Băutul apei pe stomacul gol

Apa acoperă peste 70% din glob, iar corpurile noastre ar trebui să aibă tot cel puţin 70% apă. Cei mai mulţi dintre noi nu am fi capabili să trăim 3 zile fără apă.

Cercetările ştiinţifice  susţin că 1-4 pahare de apă la temperatura normală a camerei, băute dimineaţa la trezire ajută  mult reglării ritmului cardiac, tratării cancerului, afecţiunilor respiratorii, şi pentru că mulţi dintre noi ne confruntăm cu stresul, ajută împotriva stresului, având în vedere că deshidratarea conduce la creşterea nivelului de cortizol, hormonul stresului. Durerile de cap mai sunt datorate deshidratării sau proastei vascularizări.

Tratamentul este simplu:

Imediat cum te-ai trezit, înainte de perierea dinţilor sau luarea micului dejun, bea apă. Pentru început ajunge şi un pahar de apă până ne obişnuim, atât noi, cât şi corpul, apoi poţi ajunge şi la 4 pahare de apă. După îţi poţi începe rutina de dimineaţă, dar aşteaptă 30 de minute înainte de a consuma micul dejun. Băutul apei înainte de masă este foarte eficient în reducerea apetitului, mai ales persoanelor care se confruntă cu obezitate, dar nu este bine să bei apă exact  când începi să mănânci, deoarece acesta diluează sucurile gastrice şi va îngreuna foarte mult digestia. La fel este şi în timpul mesei sau după terminarea mesei, dar dacă simţi nevoie de ceva lichid după masă poţi clăti gura cu apă şi senzaţia de sete îţi va dispărea, iar încet te vei dezobişnui să bei apă după ce ai terminat de mâncat.

Advertisements

5 Comments Add yours

  1. Alex says:

    Sunt un mare „băutor de apă”, recunosc! Și nu mă opresc doar ziua, căci și noaptea mai beau vreo două căni. Am sticla lângă pat.
    Bune sfaturi pentru sănătate!
    Numai bine! 🙂

    Liked by 1 person

  2. Si eu aplic “procedura”, iar uneori incalzesc usor apa

    Liked by 1 person

  3. Aliosa says:

    Multumiri pentru SFATURILE postate dar si pentru vizita facuta pe
    http;//aliosapopovici.wordpress.com/2017/04/01/
    O dupa amiaza de DUMINICA cu SOARE,
    o seara plina de distractii si o saptamana rodnica ! 🙂
    Aliosa 🙂

    Liked by 1 person

  4. B says:

    Eu imi încep fiecare zi cu apa amestecată cu sucul unei lămâi stoarse.

    Like

    1. Foarte bine! Mă bucur! 😊

      Like

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s